Tervis 2023, Detsember

Vahemere dieedil pole vastunäidustusi ega rangeid piiranguid. Ja mis peamine, langenud kilogrammid ei tule enam tagasi. Saame koos arstiga teada, mis on tema saladus

Tugevad seljalihased aitavad säilitada tervet keha ja head rühti. Me ütleme teile, milliseid harjutusi saate kodus teha koos spordivahenditega või ilma

Insuldi ja südameatakkiga patsientidel on rohelise tee ja kohvi joomisest kasu, et vältida südamehaiguste kordumist ja riski, leidis American Stroke Association

Me ütleme teile, milliseid lihtsaid harjutusi saab kasutada füüsilise vormi parandamiseks, tugevamaks, tervislikumaks ja ilusamaks muutmiseks

Me ütleme teile, miks poks pole nii ohtlik, kui tundub, ja kuidas seda tegema hakata

Oleme kogunud raamatuid, mis aitavad teil seksile ja kehalisusele uuel viisil vaadata, et paremini mõista ennast, oma partnerit, oma atraktsioone ja suhete võimalikku arengut

Keto dieet loodi diabeedihaigete raviks, kuid mõned arstid otsustasid seda kaalulangetamiseks proovida. Me selgitame välja, kes sobib ja kuidas selline dieet võib olla ohtlik, kuidas tooteid valida ja menüüd koostada

Lihtsalt akne või midagi tõsist? Mõistmine, kui nahaprobleemid räägivad terviseprobleemidest

Arstid soovitavad teil järgida mitmeid toitumispõhimõtteid, mis aitavad teil püsida vormis ja parandada teie tervist. Me mõtleme välja, mida ja kuidas süüa kasu ja ilma rangete keeldudeta

Lühikese päevavalguse ja vidinate kuritarvitamise tõttu on kõigil oht magama jääda. Me mõtleme välja, kuidas saate ennast aidata

Vidinate abil pika ja sihipärase töö ajal võib ilmneda ebamugavustunne, silmade kuivus ja punetus. Need on esimesed nägemiskahjustuse tunnused. Nende kõrvaldamiseks ja samal ajal silmade lihaste tugevdamiseks võimaldab spetsiaalne visuaalne võimlemine

Kas on võimalik kaalu normaliseerida ja tulemust säilitada, süües väga vähe? Eksperdiga tegelemine

Kas kaugsuhe võib kesta või on see esialgu määratud läbikukkumisele? Kuidas saab neid säilitada ja hooldada? Ja kuidas mõista, et on aeg sellisest suhtest välja tulla? Psühholoogi näpunäited ja kontrollnimekirjad - meie materjalis

Milline on kuulsa idamaise toitumissüsteemi populaarsus ja kas see tõesti tagab tervise ja pikaealisuse? Eksperdiga tegelemine

Üldiselt arvatakse, et suitsetamine on lihtsalt halb harjumus, kuid tegelikult on tubakasõltuvus haigus, millel on isegi tähis: F17. Iga viies inimene maailmas on suitsetaja. Venemaal on see näitaja veelgi suurem: meil suitsetab iga kolmas inimene

"Ma ei saa magada enne südaööd", "Režiim on juba ammu eksinud", "Ma pean hommikul magama", on need kaebused sageli unetuse põhjuseks. Kuid erinevalt ajutistest uneprobleemidest võivad need sümptomid viidata kroonilisele häirele

Sageli on COVID-19-ga patsientidel haistmismeel. Enamik neist, kes on viiruse üle elanud, taastavad need funktsioonid varsti, kuid on ka neid, kes ikka ei saa tavapärasesse ellu naasta. Saame aru, mis on selle kohta teada ja kuidas ennast aidata

Ingver on üks populaarsemaid vürtse. See sisaldab palju toimeaineid, mis tugevdavad immuunsust ja aitavad haiguste korral. Mõistmine, kellele ingver võib kasulik olla ja kes peaks seda vältima

Iga kolmas planeedi elanik seisab silmitsi rauavaegusega. Siin on loetelu toitudest, mis aitavad mikroelementide taset taastada

Mis on "tõeline armastus"? Mis juhtub seksiga pikaajalises suhtes? Miks me tülitseme ja kuidas konflikte korralikult lahendada? Siin on 10 raamatut, mis vastavad neile ja muudele paaristamise küsimustele

Miks näidatakse kõigile füsioteraapia harjutusi, kuidas treeningutest korralikult taastuda ja mis on tervislik toitumine? Spordimeditsiini arstidega tegelemine

Emotsionaalne läbipõlemine metropoli rütmist, raskest töögraafikust ja stressist, halb ökoloogia, istuv eluviis, ebatervislik toitumine mõjutab keha negatiivselt ja põhjustab enneaegset vananemist

Hantli harjutused on suurepärane viis keha heas vormis hoidmiseks. Need aitavad teil end paremini tunda, normaliseerida kaalu, parandada vereringet, suurendada lihasmassi või suurendada vastupidavust

Kookosõli on võitnud kokkade, kosmeetikute ja tervisliku eluviisi austajate armastuse. Saladus peitub selle toote paljudes kasulikes omadustes. Me ütleme teile, milleks seda saab kasutada

E-vitamiin muudab meid ilusamaks, kaitseb viiruste eest ja kiirendab haavade paranemist. Siin on kümme kõige suurema koguse seda ainet sisaldavat toitu. Soovitame teil lisada need oma igapäevases dieedis

Tervise ja ilu säilitamiseks piisab venituskompleksi tegemisest paar korda nädalas. Me ütleme teile, milliseid harjutusi on kõige lihtsam ja kasulikum teha

Talvel vajab keha ka regulaarset liikumist. Me mõtleme välja, kuidas sportida ilma spordiklubita, lisapingutusteta ja ekskursioonid väljaspool linna

Vene teadus tegeleb meditatsiooni uurimisega tihedalt: India lõunaosas on uurimiskeskused, kus budistlike munkade praktika käigus täheldatakse muutusi ajus. Rääkisime nende osalejatega selliste uuringute väljavaadetest

Pärast aastavahetuse pühi läksid paljud kõrvaltoas tööle. Mõned ettevõtted otsustasid muuta kaugtöö vormingu püsivaks. Mis on sellistes tingimustes oluline hoolitseda? Ütleb psühholoog

Tugev kõhulihas tähendab toonuses kõhtu, õiget kehaasendit ja tervet selga. See tagab koormuse õige jaotuse ja kaitseb vaagnapõhjalihaseid. Me ütleme teile, kuidas muuta ajakirjandus kodust lahkumata tugevaks, funktsionaalseks ja reljeefseks

"Vaimsete" praktikate teaduslikul alusel - kuidas need on kasulikud ja kuidas õppida mediteerima, kui te pole seda kunagi varem teinud

Juba ammu on teada, et stress mõjutab otseselt naha seisundit. Selle mõju täpseid mehhanisme on aga uuritud ja osaliselt avalikustatud alles viimase 20 aasta jooksul. Uurimine, kuidas oma nahka läbi stressirohke detsembri aidata

Hormoonid mõjutavad otseselt naha, juuste ja küünte tervist ja seisundit. Inimesed alahindavad sageli nende mõju või pöörduvad vastupidi põhjendamatult hormoonravi poole. Hormonaalsete protsesside juhtimise õppimine ilu ja tervise huvides

D-vitamiin on ainus toitaine, mida keha päikesevalgust kasutades toodab. Kuid selle puudust saab täita ka dieediga

Rasvapõletus sõltub sellest, millal me sööme. Teadlased jõudsid sellele järeldusele 10-nädalase katse käigus. Hommikueine ja varajane õhtusöök võivad kaalulangust soodustada, vastavalt ajakirjale Nutritional Sciences avaldatud uuringutele

Kaalu kontrollimiseks oleme harjunud kaloritele tähelepanu pöörama. Need on loetletud toidu- ja joogisiltidel ning vidinad näitavad, kui palju kaloreid sa põletasid. Mõistmine, miks teadlased on populaarse dieedi vananenud

Saame teada, miks on K-vitamiini puudus ohtlik ja kuidas seda täiendada, ning otsime vastust ka küsimusele, kuidas üledoos avaldub

Toitumisspetsialist ja kaalulangetamise spetsialist Anna Chaikina jagab teadlaste arvamust rasvade ja süsivesikute kohta ning aitab teha valikut tasakaalustatud toitumise kasuks

A-vitamiinil on kehas palju olulisi funktsioone, sealhulgas immuunsuse toetamine, naha ja nägemise parandamine. Selle tervisele olulise elemendi sisaldavate toitude välja selgitamine

August on marjade hooaeg, nüüd saab neid korjata või osta soodsate hindadega. Me ütleme teile, miks tuleks marjad dieeti lisada ja kuidas need on organismile kasulikud