Lõõgastuge kiiresti
© eric nopanen / unsplash
USA sisejulgeolekuministeeriumi spetsialistid viisid läbi muusikalise eksperimendi, mille tulemusena kinnitasid nad, et muusika aitab stressiga toime tulla. Uuring põhines erinevate radade sageduste, kestuste ja amplituudide kombinatsioonidel, mille katsealused sisse lülitasid, jälgides nende seisundi üleminekut pingelt lõdvestusele. Enamik rahustavaid kompositsioone olid klassikaliste teoste variandid, mis olid lähedased Chopini muusikale. Sellised tooted vähendasid kortisooli taset veres, mõjusid rahustavalt ja valuvaigistavalt.
Et keskenduda
Kui teil on pärast nädalavahetust keeruline end sundida aruandeid koostama, peate lisaks motivatsioonile ka looma õigete tingimuste aju mugavaks toimimiseks. Teadlased on leidnud, et Mozarti muusika ja sarnased kompositsioonid suurendavad tähelepanu ja parandavad keskendumisvõimet. Stanfordi ülikooli meditsiinikeskuse aruande kohaselt mõjutab muusika kontsentratsiooni ja mälu arenguga seotud ajupiirkondi. Samal ajal toimub aju tippaktiivsus helide vahel vaikuse perioodidel - lõdvestunud aju hakkab hetkega tööle. Teadlased viisid läbi funktsionaalse magnetresonantstomograafia uuringu. Nad jälgisid, millised ajuosad on kõige aktiivsemad. Eksperdid on jõudnud järeldusele, et 200 aastat tagasi kirjutatud barokkmuusika aitab inimesel oma mõtteid koguda ja töödelda suurt infovoogu.
Parandage mälu
© clem onojeghuo / unsplash
Mozarti muusika aitab oluliselt parandada mälu ja aktiveerida neuronaalseid ühendusi, mis mõjutavad kognitiivset jõudlust. Teadlased jagasid osalejad vanuserühmadesse, millest igaüks sisaldas Mozarti ja Beethoveni lindistusi. Selle tulemusena märgiti, et Mozarti sonaate kuulanud inimestel olid intellektuaalsed näitajad tõusnud. Inimesed mäletasid uut teavet paremini, olid vähem kallutatud võõra probleemi lahendamise poole. "To Elise" kuulanud osalejate gruppides nii ilmseid muutusi ei täheldatud, seetõttu nimetati eksperimendi tulemusi Mozarti efektiks.
Suurendage dopamiini tootmist
Hormooni dopamiini toodetakse preemiana eesmärkide saavutamise eest ja see aitab luua head tuju. Närvimehhanismide jälgimisega tomograafia abil läbi viidud uuring näitas, et katse ajal kogesid katsealused verevoolu, aktiveerusid aju osad, mis vastutavad emotsioonide, erutuse ja motivatsiooni eest. Meeldiva muusika kuulamine aktiveerib nii aju tasustamissüsteemi kui ka suhkrurikka ja rasvase toidu või lähedastega suhtlemise.
Tagajärgedeta kurb olla
Saksamaa vabaülikooli muusikapsühholoog Stefan Kelsch on jõudnud järeldusele, et kurva muusika kuulamine mõjutab positiivselt empaatilisi omadusi ja aitab inimesel probleemidega toime tulla. Tema arvates seob kuulaja ennast esinejaga, tunneb temasse kaasa ja sel ajal reguleerib aju emotsioone, võimaldades tarbetut negatiivsust välja visata. Samas ei põhjusta selline kurbus rasketes olukordades tekkiva tõelise kurbusega võrdseid tagajärgi. Seega edendab kurb muusika valu kogemist, kahjustamata psühholoogilist tervist.
Splash läbi negatiivseid emotsioone
© David Calderón / Unsplash
Hea uudis sellise raske muusika nagu heavy metal austajatele: Austraalias Queenslandi ülikoolis tehtud uuring kinnitas, et selline muusika põhjustab tõusu, mitte agressiooni kuhjumist. Eksperimendis osales 39 inimest, sealhulgas punkrock, scream ja metal. Teadlased esitasid osalejatele küsimusi, mis võivad neid vihastada. Kui muusika mängis pool intervjuuaega, lülitati see mitu korda järjest välja ja uuesti sisse. Palasid kuulates rahunesid inimesed kiiremini maha. Teadlaste sõnul suunati nende tähelepanu mõnele teisele objektile, mis võimaldas agressiooni välja visata mitte vestluskaaslase, vaid muusikalise taju vastu.
Mõista teist inimest
Mida saab tema esitusloend uue sõbra kohta öelda? Tuleb välja, et mitte ainult muusika ei mõjuta inimest, vaid ka inimene valib muusika isiksuseomaduste põhjal. Psühholoogiaprofessor Kelly Schwarze väidab, et raskemuusika austajad on sõltumatud isikud, kuid paljud neist kipuvad oma enesehinnangut alahindama ja oma valikus kahtlema. Levimuusika austajad teavad Kelly sõnul emotsioone kontrolli all hoida, nad otsivad tasakaalu enda soovide ja teiste arvamuste vahel. Ja need, kes eelistavad erinevaid stiile, kohanevad kiiresti olukorraga ja eelistavad konflikte vältida
