Armukadedus
See ei puuduta tavapäraseid armukadeduse pistmisi, mida igaüks võib kogeda. Valulik armukadedus on ohtlik, kui ebameeldiv tunne võtab täielikult võimust. Sellistel juhtudel võivad isegi paranoilised mõtted tekkida. Näitena võib tuua filmi "Inglise patsient" stseeni, kus peategelane, olles näinud, kuidas tema kallim teise mehega tantsib, ründab teda süüdistuste ja solvangutega ning paljastab seejärel oma soovid fraasis: "Ma tahan mis kuulub mulle."
Sellise armukadeduse põhjused
- Mõnikord on armukadedusel objektiivne alus - näiteks kui olete juba petnud.
- Perelt õpitud mustrid (stabiilsed mudelid): vanemate armukadedussuhete jälgimine, vanemate armukadedus väikese lapse suhtes, sunnitud võitlus vanemate tähelepanu nimel.
- Ebameeldivad olukorrad varasemates suhetes: näiteks lõppesid need riigireetmise tõttu.
- Mõnikord võib äge armukadedus olla vaimse häire tunnuseks.
- Mõnikord tekitab tundeid, tuge ja lähedust puudutava vestluse puudumine suhtes ebakindluse tunde, põhjustades armukadedust.
Mida teha?
Suhetes on oluline tugevdada lähedust: mida turvalisemad ja usaldavamad nad on, seda vähem armukadedust. Selleks peaksite oma partneriga ausalt ja avatult rääkima oma tunnetest ja kogemustest, samuti töötama partneri tema tunnetes aktsepteerimise nimel. Ärge kunagi "trollige" ega kasutage armukadedust manipuleerimise objektina - see on ohtlik mäng.
© Inglise patsient, 1996
Passiivne agressioon
Kui me seisame silmitsi sarkasmi, sabotaaži, edasilükkamise või teadvustamata sabotaažiga, on see sageli märk passiivsest agressioonist (agressioon, kus pinge ei leia otsest väljundit).
Passiivse agressiooni põhjused
Passiivne agressioon on seotud sellega, et inimene ei oska emotsioone otseselt väljendada. Selline käitumismudel kujuneb lapsepõlves - näiteks vanemad ise ei väljendanud emotsioone või ei lubanud lapsel seda teha. Seega on inimesel oma tunnete väljendamiseks sisemine keeld.
Mida teha?
Kui märkate endas passiivse agressiooni märke, siis:
- jälgida, kuidas see avaldub, millistes olukordades, mida te ütlete või teete;
- analüüsige, mis on teie tunded selle taga (ja mis on nende põhjus);
- proovige väljendada emotsioone lihttekstina, näiteks selle asemel, et “Hea on olla sina, pole vastutust”, ütle “Kallis, kui sa ei tee seda, milles kokku leppisime, olen ma väga vihane, sest ma ei tunne oluline."
Kui kallim väljendab tundeid passiivse agressiooni kaudu, saate teda aidata, öeldes sel hetkel: "Ma näen, et olete nüüd vihane, ütle mulle, miks?" Rahulik reageerimine pole lihtne, selle asemel, et näidata välja ka agressiivsust, kuid teise inimese emotsioone õigesti rääkides aitate tal neid realiseerida ja selle tulemusel tema käitumismudelit muuta.
Juhtimine
Soov kontrollida on väljendatud:
- keelud midagi teha ("Ärge minge sõpradega peole");
- nõuded kõigi liikumiste kajastamiseks ("Kus sa oled olnud? Miks seal? Kellega sa seal olid? Millest sa rääkisid? Ja siis mida sa tegid?");
- kellegi teise telefoni kontrollimine, SMS-ide, posti ja muu isikliku kirjavahetuse lugemine;
- inimese enda külge sidumine enda asendamatuse tunde tekitamise kaudu (näiteks üks partner teab, kus majas on, ja teine ei tea).
Kontrolli tekkimise põhjused
Kontrollsoovi kujunemist, nagu armukadeduse puhul, mõjutavad varakult õpitud käitumismallid või suhte tõelise läheduse puudumine. Näiteks kontrollisid vanemad üksteist või lapse igat sammu või inimene tunneb, et suhe on jahutav, kuid otsese dialoogi asemel hakkab ta partnerit kontrollima, kaitstes end seeläbi ja püüdes suhet päästa.
Mida teha?
Oma partneriga on vaja läbi arutada ühised väärtused, ideed suhete kohta ja selle põhjal kehtestada kõigile sobivad reeglid. Kedagi ei kohusta elama reeglid, mis muudavad ta õnnetuks. Näiteks peavad mõlemad partnerid petmist lubamatuks, siis hoiavad mõlemad platoonilisel tasandil suhteid vastassooga, kuid kui üks partneritest usub, et petmisega pole midagi ette heita, siis ei aita ka kontroll.
© "Fatal Attraction", 1987
Lahustumine partneris
Lahustumine on seisund, kus üks või mõlemad partnerid lakkavad mõistmast, kus on nende tunded, mõtted ja soovid ning kus - teine inimene, see näeb välja nagu ühinemine. Kas mäletate Tšehhovi kallimat? See on see.
Selles seisundis on inimesel raske vastata küsimustele:
- "Mida ma tahan?";
- "Mis on minu isiklikud vajadused?";
- "Mis on minu plaanid ja püüdlused?"
"Lahustumise" põhjused partneris
- Lapsepõlvekogemused, sealhulgas traumaatilised, ei moodustanud piisavalt isiklike piiride seadmise oskust (võimet kaitsta identiteeditunnet, iseseisvust ja "iseendaks olemist"). Näiteks kui lapsele ei antud võimalust omada oma ruumi või ta ei nõustu millegagi, mida vanemad pakuvad, siis on täiskasvanuna tal endal ja oma vajadustel keeruline kuulda.
- Võite ka partneris lahustuda hirmust tagasilükkamise pärast: inimese jaoks on lahusolek kõige kohutavam. See toob kaasa katseid partnerile meeldida, soovi teda igal pool järgida.
- Romantilised ideed suhetest („Tõeline armastus on see, kui oleme kogu aeg koos, kui emotsioonid on üle jõu käinud, kui me ei saa teineteiseta elada“) võivad viia partneriga ühinemiseni.
Mida teha?
-
Vastake endale järgmistele küsimustele:
"Mis on teile isiklikult suhetes ja individuaalse õnne jaoks oluline ja väärtuslik?";
"Kas teie elus on kohta isiklikele hobidele ja arengule?";
"Millistes olukordades kogete ebameeldivaid tundeid?";
"Kuidas ebameeldivatest olukordadest välja tulla?"
- Pange paika uued piirid, rääkides partneriga avalikult oma soovidest ja soovidest.
- Leppige kokku uute reeglite osas, näiteks võtke laupäeviti aega isiklike hobide jaoks või kohtuge oma sõpradega.
Gaasivalgustus
Gaasivalgustus on psühholoogilise manipuleerimise ja vägivalla vorm, mille eesmärk on panna ohver kahtlema oma taju adekvaatsuses:
- emotsioonide eitamine ("Sulle tundub, et sa oled vihane, aga sa ei ole");
- faktide eitamine ("Mis sa üldse oled? Ma pole seda kunagi teinud");
- vihjed vaimuhaigusele ("Ta nutab, sest temaga on midagi valesti").
Elavat näidet gaasivalgustuse kasutamisest näete filmis Gaslight (1944), tänu millele see termin ise ilmus. Selles filmis on kangelanna Ingrid Bergmani ja tema abikaasa suhte näitel väga selgelt näha, kuidas gaasivalgustuse tehnikad võivad teid peaaegu hulluks ajada.
Gaasivalgustuse põhjused
Gaasivalgustit kasutab perioodiliselt peaaegu iga inimene - näiteks tõelise unustuse või soovimatuse tõttu tunnistada, et teisel on õigus.
Aga kui paaris toimub kellegi tunde süstemaatiline devalveerimine, siis võib agressorpartneril olla psüühikahäire (normist erinev meeleseisund), näiteks nartsissistlik isiksushäire. Psüühikahäired tekivad bioloogiliste (geneetika) ja sotsiaalsete (kasvatus, keskkond, traumaatilised sündmused) tegurite keeruka koostoime tulemusena.
Mida teha?
“Süütu” gaasivalgustuse puhul võib abi olla avatud vestlusest teie tunnete üle: “Kui ütlete, et see polnud nii, tunnen end ebamugavalt, kui hakkan oma piisavuses kahtlema. Seega, kui te tegelikult mäletate, mis see oli, siis palun teil seda tunnistada ja kui te pole kindel, siis öelge otse, et täpselt ei mäleta. " Kui inimene kasutas sellist "tehnikat" teadvustamata, siis suure tõenäosusega kohtub ta poolel teel ja tunnistab või arvab, et näiteks tal on raske eksida.
Psüühikahäire korral vajab inimene psühhoteraapiat, iseseisvalt on võimatu taastuda.
Kõigil, kes on ohvrina kogenud gaasivalgustust, peaks tekkima usaldus iseenda ja oma tunnete vastu ning oskus seada isiklikke piire. Samuti võite vajada professionaalset abi, kuna gaasivalgustus aitab kaasa ohvri tõsiste psühholoogiliste probleemide tekkimisele.
© "Gaasivalgus", 1944
Kui suhted pakuvad enamasti rõõmu, sa armastad oma partnerit ja tahad temaga pikka aega koos olla ning ta on omakorda valmis suhte nimel koostööd tegema, siis on sul juba edasiminekuks vajalik alus olemas. Kui te pole õnnelik ja pole kindel oma tunnetes ning teie partner alavääristab teie emotsioone ja väiteid, siis tõenäoliselt pole te kaks teel.
